Ученые подтверждают пользу различных диет

Недавно опубликованное в журнале “The New England Journal of Medicine” исследование, проводившееся в течение нескольких лет в Израиле, доказало, что низкожировая диета — не единственный безопасный и эффективный способ расстаться с лишними килограммами. Две другие диеты — низкоуглеводная (или диета доктора Аткинса) и “cредиземноморская” — дают результаты не хуже.

Кроме того, они благоприятно действуют на организм в целом, изменяя соотношение “плохого” и “хорошего” холестерина в лучшую сторону, а это немаловажный фактор поддержания здоровья для людей в возрасте.

Наблюдения проводились над группой из 322 человек с умеренным ожирением, средний возраст которых составлял 52 года.

Среди интересных “открытий” эксперимента можно отметить, что “cредиземноморская” диета лучше всего повлияла на женщин — именно у них был отмечен самый высокий показатель потери веса. Эта диета также наиболее благоприятно повлияла на страдающих диабетом, придерживавшиеся ее участники имели лучшие показатели сахара в крови, чем другие.

Наибольшая потеря веса происходила в первые полгода эксперимента, затем вес поддерживался на достигнутом уровне.