Витамины для беременных

Планируя беременность в любом возрасте, необходимо соблюдать определенные правила, чтобы сохранить здоровье и себе, и будущему ребенку. Принимать витамины во время беременности очень важно. Прислушайтесь к советам английских врачей — в качестве дополнительного источника витаминов для вас и ребенка, они рекомендуют ввести в рацион следующие пищевые добавки:1) Фолиевая кислота. Она необходима для нормального развития спинного мозга плода. Рекомендуется начать употреблять ее за месяц до планируемого зачатия, и продолжать принимать в течение первых 3 месяцев беременности.2) Поливитамины. Если еще несколько лет назад врачи считали, что беременной женщине вполне достаточно хорошего рациона питания, то теперь взгляд на проблему изменился. Даже при хорошем питании организм недополучает необходимые вещества — главным образом из-за ухудшившегося качества продуктов. Поэтому «подкормка» плода витаминами просто необходима.3) Витамин С. Полезно принимать на более поздних стадиях беременности, так как именно в это время витамин С необходим для плода. Минимальная доза его для вас — 50 мг в день. Помните, что витамины при планировании беременности занимают не последнее место.